• Magali Duburcq

Viparita Karani

Mis à jour : 2 juil. 2019

Le soir, il m’arrive d’être fatiguée, tendue, et sujette à l’impatience. Afin de ne pas pourrir mes enfants et mon mari de ces sales humeurs, je m’isole dix minutes pour me positionner en Viparita Karani.



La pesanteur n’agissant plus sur mes jambes, je ressens immédiatement le relâchement.


Le sol supporte ma tête, mon dos et mes hanches, je m’abandonne alors avec confiance.


Mes bras sont le long du corps. Mes paumes de main tournées vers le ciel ouvre ainsi mes épaules permettant à celle-ci de se libérer du poids psychique porté.


Je laisse aller le stress, la fatigue, mon exigence et je me détends. Ma respiration lente et profonde accentue ma relaxation.



Cette posture de Yoga est idéale pour :

  • Purger la journée passée.

  • Repartir de bon pied.

  • Faciliter l’endormissement.

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© 2019 Être par Magali | Spécialiste du bien-être | Reiki-Bioénergie-EFT-Yoga.

Mise en page par Corinne Bourgeois. Crédit photo Jan Luxcey Photography.

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